Мілтон Еріксон розробив форму гіпнозу, відому як “Еріксонівський гіпноз”, який є недирективним. У цьому типі гіпнозу людина зосереджується на своїх внутрішніх переживаннях і залишається у стані трансу, не помічаючи зовнішнього світу. Мілтон Еріксон вважав, що транс є природним станом людини, необхідним для обробки внутрішнього досвіду. Він розробив багато методів, щоб працювати з клієнтом у стані трансу, а також виявив, що сам процес перебування в трансі корисний для розв’язання проблем. Еріксонівський гіпноз побудований на тому, щоб терапевт залишався непомітним для клієнта.
Можна припустити, що еріксонівський гіпноз використовували в різних формах протягом тисячоліть. Схожі техніки знаходили застосування в змовах, циганських “відводах очей” та інших шаманських практиках. Спеціалісти з введення в транс вміли “заговорювати зуби” і непомітно вводити людей в транс.
Люди, які вивчають еріксонівський гіпноз, зазвичай використовують його для ефективних самопереконань. Під час навчання цьому стилю гіпнозу потрібно навчитися швидко розслаблятися. Однак, коли це вміння засвоєне, люди використовують еріксонівський гіпноз у повсякденному житті як заміну аутотренінгу, для швидкого відпочинку, зняття психосоматичних проблем та інших завдань.
Як проходить сеанс еріксонівського гіпнозу?
Еріксонівський гіпноз – це метод гіпнотерапії, який відрізняється від традиційних методів, оскільки його метою є сприяння перетворенню з несвідомого, щоб саме суб’єкт створював творчі ресурси та вирішував свої проблеми. Еріксонівський гіпноз має позитивний підхід, оскільки він відповідає за досягнення цілей і поліпшення стану пацієнта, і не зосереджений на пошуку причин конфліктів або травм. Еріксонівський гіпноз дає певні результати у лікуванні фобій, тривоги, проблем із самооцінкою, досягнення цілей, підготовки до майбутніх подій, залежностей, горя, депресії та багатьох інших. Метод складається з трьох основних етапів: підготовки, терапевтичного трансу та визнання досягнутих терапевтичних змін. Еріксонівський гіпноз є інструментом для досягнення точки зміни, отриманої внаслідок міжособистісного впливу.
В ериксонівському гіпнозі не допускається занурення клієнта в стан повної втрати самоконтролю та самосвідомості. Зазвичай йдеться про легку трансову стадію, яка нагадує стан, який виникає, коли ми дивимось цікавий фільм або займаємося монотонною роботою. У цьому стані людина налаштована некритично і нові установки можуть легко проникнути в свідомість, але якщо вони не відповідають цінностям клієнта, то він може їх відкинути.
Еріксонівський гіпнозтакож не передбачає втручання психотерапевта в життя пацієнта і не ламає пацієнтові волю. Метою є вивільнення знань та ресурсів, які вже містяться у несвідомому, та допомога клієнту задовольнити свої потреби на їх основі, з якими він приходить на гіпнотерапію.
Цікаво, як людина відчуває цей стан на суб’єктивному рівні? Однозначної відповіді на це питання немає. Кожний пацієнт має свою власну історію і переживання, свою індивідуальну реакцію на зовнішній вплив. В цілому, практично будь-яку реакцію прийнято вважати нормальною.
Що може вилікувати еріксонівська гіпнотерапія?
За допомогою ериксонівської гіпнотерапії можна лікувати як різні психічні проблемитак і фізичні симптоми, пов’язані зі стресом, такі як біль, головний біль, гіпертонія та інші. Ериксонівський гіпноз може бути корисним для розвитку особистості, самопізнання та саморозвитку. Однак, важливо пам’ятати, що кожен випадок є унікальним і ефективність гіпнотичного наведення може варіюватися в залежності від особистості та проблеми, яку потрібно вирішити.
Еріксонівський гіпноз застосовують для вирішення (наприклад) таких проблем:
– втрати ваги,
– позбавлення від залежності,
– вирішення проблем у стосунках,
– обсесивно-компульсивного розладу,
– посттравматичного синдрому,
– неврозів,
– фобій,
– тривоги,
– корекції звичок,
– порушень сну,
– роздратованості,
– а також для розвитку контролю над болем та підвищення впевненості в собі.
Наукові дослідження підтверджують, що гіпноз ефективний для лікування депресії та тривоги. Він допомагає справитись з дистресом, зменшити біль і знизити кількість вживаних після операцій та медичних процедур медикаментів.
Гіпноз може позбавити від гострого та хронічного болю, синдрому роздратованого кишківника, покращити результати інших видів психотерапії, наприклад, когнітивно-поведінкової.
Кому не варто застосовувати еріксонівський гіпноз? Не радять використовувати еріксонівський гіпноз, якщо ви перебуваєте в психозі або маєте розлади особистості. У такому випадку перед початком терапії з входженням в транс краще проконсультуватись з психіатром (а не психологом), чи можна вам проходити терапію.
Крім того, якщо у вас є серйозні соматичні захворювання, наприклад, онкологія, варто уточнити у обраного фахівця, чи має він досвід роботи з такими клієнтами.
НЛП і гіпноз Еріксона
І НЛП і ериксонівський гіпноз в своїй основі використовують мову — слова, якими людина висловлює свої почуття та переживання, мовні паттерни, якими людина користується і які можуть підказати терапевту що у співбесідника насправді на думці.
В передостанньому модулі навчального курсу НЛП-Практик, (який ми, в Люди BDG, регулярно проводимо в таких містах як Київ та Львів), вивчається Мілтон-модель.
Модель Мілтона – це методи конструювання речень таким чином, щоб бажана поведінка співрозмовника сприймалась ним на підсвідомому рівні. При цьому свідомість сприймає тільки “вправну розмитість” висловлювань.
“Вправна розмитість” дозволяє комунікатору формулювати фрази, які звучать дуже конкретно, але насправді є достатньо загальними. Це робиться для того, щоб з їх допомогою можна було адекватно пристосуватися до переживань слухача, незалежно від того, які насправді є ці переживання. Слухач сам заповнює “порожній простір” фраз своїми власними переживаннями.
Інакше кажучи, вам необхідно зробити своє мовлення якнайбільш узагальненим та розмитим, щоб людина сама наповнила його власним змістом. Ваші слова створюють пастки для свідомості клієнта, утворюють словесне павутиння, яке непомітно оточує його свідомість і прокладає шлях до підсвідомого.
Мова має величезну силу, і ми не можемо не реагувати на неї. Коли ми чуємо щось, ми обов’язково витягаємо з цього якийсь зміст і тому відразу починаємо несвідомий пошук відповідного значення. І чим більш розмитою є фраза, тим більше в ній міститься можливих значень.
Всьому цьому (і ще багато-багато чому іншому) ми і навчаємо на курсі НЛП-Практик. Доєднуйтесь до наших програм у Львові чи Києві та дізнайтеся більше про НЛП та ериксонівський гіпноз.
